Urooba und Marco stehen vor einer türkisen Wand umgeben von Icons.

Erwachsen werden?
Lass machen.
Staffel 6

Unser neues Dreamteam, Psychologin Urooba und Moderator Marco, stellen sich großen Themen: People Pleasing, Panikattacken und viel mehr kommt auf den Tisch.

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Staffel 6 (2025) – jetzt anhören!

Illustriertes Portrait von Urooba Aslam und Marco Sergio Gabriel mit Gast Jerome Maier.
Neu

Folge #33 – Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?

Egal, ob in der Schule, im Studium, bei der Arbeit oder im Privatleben: Stress kann uns alle treffen. Aber was genau ist Stress eigentlich? Woher kommt er? Urooba und Marco erklären, was dabei in uns vorgeht und vor allem, wie wir damit umgehen können. Dazu erzählt Content Creator und Student Jerome, wie er Stress erlebt und welche Tipps er hat, wenn mal wieder alles zu viel wird.

Zur 33. Folge
Illustriertes Portrait von Urooba Aslam und Marco Sergio Gabriel mit Gast Alina Stark.

Folge #32 – Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist

„Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“ ist nicht nur ein lustiger Spruch. Vor allem junge Menschen fragen sich im Leben oft, wer sie sind – und eigentlich sein wollen. Urooba und Marco sprechen darüber, was unsere Identität ausmacht und warum wir eigentlich nie so richtig „fertig“ sind. Autorin Alina Stark gibt dazu Tipps, wie wir am besten in uns reinhören.

Zur 32. Folge
Illustriertes Portrait von Urooba Aslam und Marco Sergio Gabriel mit Gast Illayda Topcu.

Folge #31 – Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt

Das Atmen fällt schwer, es wird eng um die Brust und du fühlst dich, als würde es gleich mit dir zu Ende gehen: Panikattacken sind ein schreckliches Gefühl und jeder fünfte Mensch wird es mal durchstehen müssen. Urooba und Marco sprechen heute mit Content-Creatorin Ilayda über Symptome, Ursachen und wie man die Angst in den Griff bekommen kann.

Zur 31. Folge
Illustriertes Portrait von Urooba Aslam und Marco Sergio Gabriel mit Gast Ole Liebl.

Folge #30 – Freundschaft+ und Co.: Kann das wirklich funktionieren?

Menschen treffen sich, verlieben sich und dann sind sie ein Paar. Oder geht es auch anders? In der neuen Folge erzählt uns Gast Ole Liebl, warum Zärtlichkeit auch in Freundschaften Platz hat und Urooba und Marco reden darüber, wie so eine „Beziehung ohne Beziehung“ funktionieren kann oder vielleicht auch nicht.

Zur 30. Folge
Illustriertes Portrait von Urooba Aslam und Marco Sergio Gabriel mit Gast Elena Grushka.

Folge #29 – Schlafstörungen verstehen: Wenn der Kopf nicht abschalten kann

„Na, gut geschlafen?“ Nicht immer können wir diese Frage mit „Ja“ beantworten. Aber was, wenn wir auf Dauer kein Auge zu kriegen? Hilft da nur der Griff zu Melatonin und Co.? Podcasterin Elena Gruschka leidet seit Jahren unter Schlafstörungen und erzählt, wie sie mittlerweile damit umgeht. Urooba und Marco geben dazu Einblicke in mögliche Ursachen und Lösungen.

Zur 29. Folge
Illustriertes Portrait von Urooba Aslam und Marco Sergio Gabriel mit Gast Nathalie Stüben.

Folge #28 – Leben ohne Alkohol: Raus aus der Sucht!

Wann hast du das letzte Mal Ja gesagt, obwohl du es eigentlich gar nicht wolltest? Uns allen passiert das viel zu oft. Aber wenn das sogenannte „People Pleasing“ überhandnimmt, schadet man sich damit sogar selbst. Urooba, Marco und Influencerin Rebecca Becker erzählen von ihren eigenen Erfahrung mit dem Phänomen und erklären, was ihr tun könnt, um dieser Angewohnheit zu entkommen.

Zur 28. Folge
Illustriertes Portrait von Urooba Aslam und Marco Sergio Gabriel mit Gast Rebecca Becker.

Folge #27 – People Pleasing: Warum du nicht Nein sagen kannst

Wann hast du das letzte Mal Ja gesagt, obwohl du es eigentlich gar nicht wolltest? Uns allen passiert das viel zu oft. Aber wenn das sogenannte „People Pleasing“ überhandnimmt, schadet man sich damit sogar selbst. Urooba, Marco und Influencerin Rebecca Becker erzählen von ihren eigenen Erfahrung mit dem Phänomen und erklären, was ihr tun könnt, um dieser Angewohnheit zu entkommen.

Zur 27. Folge
Illustriertes Portrait von Urooba Aslam und Marco Sergio Gabriel mit Gast Sinem Böcek.

Folge #26 – Kaufsucht: Bin ich shoppingsüchtig?

Wie viel Konsum ist zu viel? Nicht so leicht zu beantworten, da Shopping bei den meisten zum Alltag dazu gehört. Und wer belohnt sich nicht gern mit einem neuen Shirt oder einer neuen Kette. Urooba und Marco haben sich dem Thema Kaufsucht angenommen und erklären, wie sie entsteht und was helfen kann. Dazu berichtet Lifestyle-Influencerin Sinem Böcek, wie sie selbst in die Shoppingsucht geriet.

Zur 26. Folge

IKK Berufseinsteiger Podcast – alle Staffeln

  • Urooba und Marco stehen gemeinsam vor einem türkisen Hintergrund.

    Staffel 6 – jetzt die aktuellen Folgen hören

    Unser neues Dreamteam stellt sich großen Themen: People Pleasing, Panickattacken und viel mehr kommt auf den Tisch. Zur Staffel 6

  • Viviane und Marco stehen gemeinsam vor einer grauen Wand.

    Staffel 5 – Erwachsen werden? Lass machen.

    Was macht Cannabis mit der Psyche? Wie viel Sex ist normal? Und wie trauert man? Vivi und Marco gehen den Sachen auf den Grund. Zur Staffel 5

  • Viviane und Marco stehen gemeinsam vor einer grauen Wand.

    Staffel 4 – Erwachsen werden? Lass machen.

    Vivi und Marco reden mit ihren Gästen unter anderem über Liebeskummer, ADHS und Angststörungen. Zur Staffel 4

  • Viviane und Marco stehen gemeinsam vor einer grauen Wand.

    Staffel 3 – Erwachsen werden? Lass machen.

    Vivi im Deep Talk mit ihren Gästen. Von Mobbing über Beautystandards bis Diskriminierung kommt hier alles auf den Tisch. Zur Staffel 3

  • Marco, Luca und Sarah stehen zusammen vor einem blauen Hintergrund.

    Staffel 2 – Ausbildung? Machen wir.

    Was ist dein Traumjob und wie kommt man da eigentlich ran? Marco, Luca und Sarah beschäftigen sich mit allem rund um das Thema. Zur Staffel 2

  • Viviane und Marco stehen gemeinsam vor einer grauen Wand.

    Staffel 1 – Ausbildung? Machen wir.

    Ausbildungsplatz, erste eigene Wohnung und der erste Stress im Job: Unsere Podcast-Hosts verraten, wie du das schaukelst. Zur Staffel 1

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